Départ de la Réunion Lundi 24/12 pour un Réunion Maurice Kuala Phuket.
Arrivés à PHUKET mardi 25 décembre à 19H30.
Panique pour Roberto qui n’a pas récupéré son vélo, Air Malaysia l’a laissé à Kuala…
Ouf tout se passe bien le mercredi le vélo arrive enfin à l’hôtel..
Nous découvrons le centre, l’hôtel et ses structures. ENORMES… Jamais on a vu ça.
Tout est étudié pour le sport, des salles de fitness, spas, RPM, Piscines 50 et 25 m, tennis, rugby, boxe, triathlon et j’en passe…
Bien sûr, on a l’hôtel qui est luxueux très touristique aussi avec sa grande piscine, bar dans l’eau, restaurants, cela nous fait penser à l’Ile Maurice.
Mais on doit rencontrer Jorgen Zack, notre coach pour un mois. Rendez vous est pris Mercredi 26 à 16H30 sur la piste de course à pied qui fait 500m. Il nous annonce que nous commençons par 20’ échauffement et 10 fois 400 + 20’. Super dans le groupe nous nous intégrons, il y a 2 français sinon que des allemands, Singapour et philippins..
La séance se passe super bien pour Camille e moi.
Jeudi 27 décembre : rendez vous à 7hOO pour une sortie vélo de 7O KM mais avec une séance de vitesse. Jorgen Zack fait des groupe et Camille par en 2ème position et moi en 4ème position pour 30’ fast.
Super vélo, retour à l’hôtel, enchaîné avec 7,5 kms à pied.
Ouf on a bien démarré.
Rendez vous à 1OH devant l’hôtel pour une sortie bateau et restaurant sur une ile (Un rocher au milieu de l’océan) on est nulle part mais que c’est beau et agréable.
Roberto , Olvier Baillet et Jorgen Zack font une séance de nation en eau libre et rejoignent une Ile à une autre île.
Bon resto, bonne récup.
Au retour Jorgen nous propose de manger sur la route, et nous avons passé un super moment dans un resto avec un groupe musicien… Nous avons bien rigolé.
Coucher à 21h30.
Vendredi 28 décembre
Levé à 6h30, petit déjeuner et séance natation pour Roberto d’une heure trente.
Camille a nagé un peu dans un couloir et a profité pour récupérer car ce soir s’est course à pied longue + piste.
A 10h nous avons roulé 2 heures tranquille avec 4 autres personnes pour le plaisir.
Course à pied le soir de 19 K avec 6x500 pour terminer sur la piste.
Samedi sortie vélo Fast Ride et dur dur ! j’explose au Bout 50’ sur les 1H50 et le soir Natation 1H30 on apprécie tellement que c’est dur ! je vous assure.
Le 30/12/12 Pour terminer la semaine 4H de vélo à 30km/h en sortie aérobie et enchainé de 4,5K à bloc.
Hier soir nous sommes allés manger au « Monkeypad » un endroit sympa, cool et soft… nous étions dehors tranquille sous les arbres…trop bon.
Gros défit en cette fin d’année,
8,1K ce matin pour moi.
Je suis super content de pourvoir clôturer l’année sur une bonne et grosse séance.
Alors je termine cette fin de semaine de 6 jours avec 19H40 d’entrainement
Soit :
NATATION 4 séances 17,1 K ;
VELO : 4 séances 280K et
CAP 4 séances 30K
Combinée au plaisir, loisirs, découvertes, rencontres extraordinaires…
Ce soir, réveillon sur la plage au Reggae Bar.. ça promet…
Happy new years every body !!!
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