Temps : chaud température moyenne 29°
Humidité : aux alentour de 97%
Départ : 8h20
Me voilà de retour à la maison, décalage horaire 4h dans la vue.
J’avais programmé cette compétition intermédiaire pour m’étalonner avant le Brésil et je suis satisfait d’être de nouveau finisher d’une épreuve internationale, avec un niveau professionnel très relevé (Gemmel, Vernay… et bien sûre des amateurs de très bons niveau d’ailleurs le premier amateur se place à la 13éme place classe d’age 30/34) c’est fou !!!
Le matin de la course mes sensations ne sont pas là mais l’envie de faire bien les choses était bien là.
Retour sur la course, je pars à 8h20 soit 20mn après les pros (300 inscrits et 210 finishers dans cette tranche d’âge).
Je pars en première ligne pour bien me placer ce qui m’oblige à nager vite pour passer la première bouée située à 150m, je ralentie le rythme et allonge bien les bras pour récupérer cette première épreuve triptyque et je maintien mon allure jusqu’au bout des 1900m. Je sors de l’eau en 44’ et je suis à l’entrée de la transition en 47 24’’ soit 365éme au général et 35éme de ma catégorie.
Le rythme va être rapide car 3 boucles de 90km en plat.dur …dur.
J’essais de rouler dans mon allure mais je me laisse aller aux alentours des 159 bpm voir 162 bpm soit trop proche de mon point de rupture. Ce qui me donne une allure de 34km sur la première boucle puis 33 km /h sur la deuxième puis un coup de barre me fait flancher sur la dernière boucle à environ 31km/h. Je pose mon vélo en 2h45’ soit une moyenne environ 33km/h.
A vrai dire cette partie cycliste a été assez dure car pas de place à la récupération toujours en position aérodynamique. Tout le corps a souffert sur cette position les cuisses, lombaires et épaules. Il y a encore du travail à faire pour rouler sur du plat et rouler fort.
Ce qui a été dommage sur cette partie c’est le nombre de « drafter » vous savez ce qui profite des roues des autres et même les filles, j’ai du crier fort plusieurs fois…enfin vraiment dommage.
Après une transition assez moyenne, (encore du travail même dans ce domaine) je pars confiant sur la course à pied mais très vite je me suis rendu compte que cela va être dur. Mes premiers kilomètres vont être bien et je maintiens une allure correcte jusqu’au 11éme km et après c’est le coup de massue, je commence à flancher et je sens les premières crampes apparaître et je faiblis de plus en plus, je cours de moins en moins bien la deuxième partie va être très dure et je perds 25mn.
Je termine bien sur mon épreuve en 6h10 soit 7mn de mieux que l’Afrique mais sans toutefois aucune comparaison. Je suis 651 au général sur 1900 au départ pour 1600finishers.
Le bilan restera toutefois positif car je partais le matin avec des sensations moyennes.
Je m’attendais à être fort sur la course à pied et j’ai faiblis.
Je m’attendais à être moyen en natation et je me place pas mal malgré un temps pas du tout dans mes temps habituels.
Je m’attendais à rouler à 30/31 de moyenne et je roule aux alentours de 33, je pense que je me suis fais piéger dans mes sensations.. tant pis à méditer pour une bonne suite plus tard.
Je remercie toujours ma femme Camille qui bien sûre sans elle cette course aurait été loin d’être ce qu’elle a été, je remercie mes amis d’être venus m’accompagner pour leur faire sentir ce qu’est une grande compétition.
Je remercie mon coach qui me fait confiance et qui m’aide chaque mois à m’élever sur la hiérarchie tri athlétique qui progresse d’année en année.
Un clin d'oeil à Pascal de la Boutique du TRI.
Je tire un grand bravo à Christophe mon ami qui a super bien « tourné ».
Maintenant place au retour des entraînements plus longs et aussi durs pour la prochaine échéance le Full Ironman pour une des plus anciennes épreuves du monde : l’Ironman du Brésil.
Il va y avoir du sport je vous dit !
« Je dois faire ce qu’il faut comme il faut et quand il faut »
PS: bientôt des photos de la course
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