Pas facile de jongler avec mon emploi du temps le travail ( 37.45hrs) la famille et mes entraînements,
Il faut vraiment avoir une volonté d' « IRON » malgré les apparences.
Il y a des moments c’est très dur de vraiment tout faire, heureusement que mon épouse partage vraiment beaucoup de chose, intendance et en plus l’entraînement mais çà vaut le coup c’est pour cela, une coupure active, à quelques semaine s’imposait physiologiquement, de mon objectif IRONMAN de Nice le 27 juin, après des quotidiens routiniers (boulot, entraînement, dormir) j’ai décidé de prendre une semaine à l’Ile Maurice avec ma famille.
Bon il est vrai que nous avons emmené nos vélos (ma femme et moi) !!!
Les entraînements ont continué mais l’esprit était avec les vacances ! Cela m’a permis de couper avec les obligations qui s’installent rapidement et de retrouver beaucoup de plaisir à s’entraîner dans un cadre, un environnement différent. Nous avons découvert l’intérieur de l’Ile à vélo, avons fait la reconnaissance du prochain IRONMAN de l’Ile Maurice le D.Day et le triathlon du mois de novembre le « Océan Triathlon »
Que du bonheur !!!! Nager dans le lagon tous les matins et tout les soir et à n’importe quelle heure de la journée, pour se ressourcer il n’y a pas mieux…
Je pense avoir régénéré mon organisme avec une alimentation un peu différente, des siestes, prendre son temps et surtout profiter de la présence permanente de ma femme et ma fille.
De retour à la Réunion, la réalité est bien là, pour la reprise du travail et la suite de la préparation pour Nice s’annonce bien…. La forme est là et l’envi ne fait que me « bouster »….
Ils me restent 6semaines, je termine dans1 semaine ma phase de préparation spécifique et ensuite pendant 3 semaines la dernière phase de pré-objectif , le nombre de séance va diminuer afin de favoriser la récupération tout en gardant des séances d’allures pour être au top le jour J et enfin pour terminé sur 10 à 12 jours d’affûtage ( génération et trouver le bon mode de surcompensation)
A ce jour pour ceux qui aiment les chiffres :
Entraînement sur 16 semaines passés : Total hrs : 199
Décomposés en 3 blocs de 5 semaines entrecoupés d’une semaine de repos actif de 6 à 7 hrs
Le premiers bloc :10.15hrs/sem
Le deuxième bloc : 13.55hrs/sem
Le troisième bloc : 15.45hrs/ sem
Natation : 98 km 37hrs
Vélo : 3000km 122hrs
CAP : 387km 40hrs
Voilà vous savez tout
A bientôt pour de nouvelles news….
Rob.
