Allons faire un petit point depuis le retour de Singapour.
Je me suis fais une pose mentale et physique, non pas que j’avais besoin musculairement, mais je me suis mais à la disposition de ma petite famille autour de moi. Discussions très enrichissantes avec ma fille de 17 ans et mon épouse.
La reprise fut rapidement dans le vif du sujet avec un départ aux alentours de 13h hebdo et une montée la semaine dernière aux environs de 21 heures.
Pourquoi cette montée eh ben ! j’ai dû augmenter ma natation, rajouter 2 séances de musculations dont une avec le TRX (avec mon ami Krys de Try Activ), on travaille avec son propre poids ( essayer vous verrez cela fait mal aux muscles ciblés)
J’ai encore 4 grosses semaines à passer dures avec un gros pic à la 3éme semaine et ensuite descente des charges progressivement pour couper 11 jours avant la course, afin de bien assimiler ma charge en gardant en éveil quelques séances pas trop longues.
A partir de cette semaine, j’aurais une séance de massage et de kiné pour m’aider à récupérer.
Pour les chiffres je suis à environ (depuis le début de l’année) :
Natation : 61km - Vélo : 2200k – Cap : 300km
Ce n’est pas beaucoup, une moyenne de 11h par semaine.
Tenir ce rythme pour l’instant passe bien, car jongler tous les jours avec son travail et la famille ce n’est pas chose facile, il faut prendre beaucoup sur soi, être un peu égoïste aussi.
Je crois beaucoup à la monotonie (hé oui) cela montre une certaine régularité, environ 10 semaines avant les courses, cette monotonie s’arrête pour laisser place aux exercices plus exigeants, trouver son propre rythme car si on se calque sur ceux des autres on ne tient pas la distance (we are here for going the distance !!!! ).
Je ne vais par aborder le sujet « critique », car il y en a, mais pas grave car plus il y en a plus j’avance merci les « critiqueurs »
Ma course avance à grand pas et je suis heureux d’aller toucher le sol Sud Américain.
J’ai de bons échos sportifs sur cette partie du Globe.
Nous serons à Santa Catarina à Florianópolis pendant 15 jours.
Cette fois ci je serais 9 jours sur place avant la course pour pouvoir bien récupérer soit une journée par heure de décalage.
Le Brésil étant bien calé, je suis entrain de planifier ma fin de saison 2011 et déjà projeter le début de 2012. Bientôt je vous donnerais un premier aperçu….pas mal non plus.
Enfin je compte beaucoup sur ma persévérance et mes partenaires que je ne citerai jamais assez pour sillonner le globe pour vous raconter de nouvelles aventures sportives.
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